אני ממש לא אוהבת את איך שאני נראת..

הטיפ הכי טוב שאני יכול לתת זה לאהוב את עצמך כמו שאת

בעיקרון תאכלי בריא כך לא יהיה חצקונים אל תאכלי חטיפים או שוקולדים אלא רק בציט דאי שזה יום החטיפים והממתקים כמה שבא לך תבחרי את היום שבא לך ותעשי כושר לאט לאט בהתחלה בכושר וטיפ נוסף תאהבי את עצמך תעמדי כל יום מול המראה ותגידי שאת מהממת וכולי

דבר ראשון לאהוב את עצמך
תשני קצת את התזונה שלך

כדי להיפתר מחצקונים את צריכה להקטין משמעותית את כמות השוקולד והממתקים את אוכלת בכללי. לרדת במשקל זה בעיקר ספורט ולא לאכול הרבה גאנק פוד, תצאי להליכה מהירה או לריצה כל ערב למשך שעה או שעה וחצי, וכת תרגישי כבר שינוי לאחר כמה חודשים, הכי חשוב זה עיקביות, תעשי כל ערב ואל תפספסי, אם את רוצה שזה יעזור לך מהר, אם לא חשוב לך המהירות אז תצאי כל יומיים-שלושה, אבל חשוב לפחות פעמיים בשבוע לעשות ספורט. אפ יש לך עוד שאלות לגבי זה אני אעזור לך בפרטי, רק תכתבי

אתן לך עצות דברי איתי

שואל השאלה:
תודה❤❤❤