אנשים שהרזו בבטן כנסו (למה זה נשמע מוזר)

בשביל להרזות בבטן את צריכה להמשיך להתאמן אם את מורידה שומנים אז זה יירד לך לפי הגנים משמע השומנים יכולים להתחיל לרדת ברגליים לעבור לידיים ורק אז להגיע לבטן. ולכן המשיכי להתאמן ולהשקיע ותראי תוצאות

דבר ראשון אל תרגישי לא בנוח עם הגוף שלך אני בטוחה שלאף אחד לא אכפת אם תלכי אם ביקיני או לא ומי שבאמת אוהב אותך יהיה איתך גם אם תיהי שמנה , לפני כמה שנים לא הרגשתי בנוח בגוף שלי וזה מנע ממני הרבה מאוד דברים והחלטתי להתחיל להרזות ולהיות כמו הדוגמניות והחלטתי פשוט להקיא את האוכל ולמזלי הייתה לי חברה טובה שהסבירה לי כמה זה לא בריא ושאני יכולה לפגוע בעצמי ונתנה לי כמה טיפים...בקיצור אחרי כמה זמן התחלתי לעשות ספורט והתאמנתי פעם עד פעמיים בשבוע בחדר כושר
וכמובן שאכלתי בריא (ממליצה לאכול הרבה חלבון ) והתחלתי לאהוב איך שאני נראת והתחלתי ללבוש ביקיני ולצאת עם חברים בידיוק כמו שנערה בגילי הייתה אמורה לעשות
ותזכרי שהכי חשוב זה לא לוותר לעצמך ולדעת מתי להפסיק!!!
בהצלחה

השומן בבטן זה תזונה נטו, אימונים יכולים להביא לך קוביות אבל לא יראו אותם אם לא תאכלי נכון.
לפי מה שהבנתי גם בדרכ אין באמת אחוז גדול של שומן אצל אנשים רזים בבטן, זה הצטברות של מים ונפיחות.
אם את רוצה שהיא תהיה שטוחה את צריכה להקפיד על דיאטה דלת נתרן שזה בעצם מה שמושך את הנוזלים לאזור הזה וגורם לבטן להראות ממש נפוחה וגם אולי לקחת אנזימי עיכול שהאוכל יתעכל טוב יותר ולא תהיה נפיחות ותחושת כובד אחרי ארוחות.
את יכולה לקרוא על זה עוד באינטרנט אבל אני יכולה לאמר לך שגם אני הייתי בחדר כושר מלא זמן ולא הבנתי למה בכל מקום אני מתחטבת חוץ מבבטן.
אה בטן יכולה גם להיות גדולה אם את חווה מלא סטרס ולחץ בחיי יום יום שלך, יש הורמון שפועל בזמן לחץ והוא בעצם לוקח את כל הסוכרים שאת אוכלת ומחזיק אותם בבטן כמאגר שומן סוג של

כדאי לך לפנות ל - healthy.sport.il באינסטגרם הם עמוד ישראלי

אני חושבת שאצל כל אדם זה משתנה, יש אנשים שממש הבטן זה סיפור אצליהם.. גם מי שעושה דיאטה אצל הרבה אנשים השומן פשוט נשאר בבטן ושאר חלקי הגוף יורד.
אני אישית מאוד אוהבת ספורט אז כיצא לי לרדת במשקל הייתי עושה מלא ריצות וזה פעל גם על הבטן, צריך בעיקר לאכול בריא..
בשביל לשרוף שומן ולהתחטב בבטן צריך בבוקר לא לאכול דברים עם סוכר, נשמע קיצוני, אני יודעת. ברגע שאוכלים משהו עם סוכר על הבוקר זה פשוט להגיד לבטן אני לא רוצה להתחטב.
וגם אם יש לך ממש חשק למתוק עדיף שזה יהיה בערב
-נפיחות בבטן יכולה להיות לנבוע מזה שאת שותה מים לא בצורה רציפה במהלך היום כלומר את שותה הכל בבת אחת במקום לחלק את זה
-בגלל מחזור יכול להיות הצטברות נוזלים(מים עם לימון פותרים את זה ובכללי זה טוב לחילוף חומרים)
-מאכלים עם המון נתרן

אם את רוצה באמת לקחת את זה צעד קדימה יש יוטיובר מאמן כושר בשם "חיים כהן" שסיפר על מקרה שאחד אצלו לא הצליח להוריד את השומן בבטן ונתן על זה טיפים..
(כל הידע מבוסס על מאמן כושר ומחקרים שאני זוכרת)

best abs fitness
תורידי דחוף זה עזר לי מאוד!