איך להפסיק להתעלל בעור שלי?

אני כל הזמן מתעשקת בקטע של ממש להתעלל בעור שלי ואני לא מצליחה להפסיק, אני מפחדת שזה יפגע בעור הפנים שלי בעתיד ויעשה לי קמטים וסימנים. נ.ב. אני מחוצקנת מה שממש לא עוזר לי להפסיק להתעלל בעור שלי