כמה זמן אחרי התרגילי בטן ורגליים שעשיתי מתחיל תהליך החיטוב של מה שעשיתי?

השריר גודל במנוחה
כל פעם קצת היא אפשר לשים לב תוך שניה זה קורה בתהליכים

שואל השאלה:
לא, אני יודעת שצריך להתמיד ולהתאמן נכון, אני התכוונתי לזה שספציפית שאם אני עושה תרגילים באותו יום אז אחרי כמה זמן התרגילים משפיעים על הבטן והרגליים של התרגילים שעשיתי

בטן מתאחה משהו כמו יום מקסימום... אבל ממש בשביל תוצאות צריך להתמיד להתאמן ולאכול נכון

זה גם שומן נגיד עדיף להוריד שומן ואז אימוני בטן...