אני ממש מפחדת שהרסתי

אני מתאמנת והיום קצת הגזמתי עם כמות האוכל שאכלתי
וממש כואבת לי הבטן ואני עומדת כנראה לקבל מחזור עוד יומיים
אכלתי שוקולד ושתי סנדוויצים גדולים רבע בקבוק קולה ירקות ושתיתי נס קפה עם 2 כפות סוכר
ואני עדיין רעבה
ואני לא רוצה שזה יהרוס לי את כל השגרה של האימונים
ואני מניחה שזה כבר הרס...
מה אני יכולה לעשות?
21 בינואר 2020, 09:41
תפריטיםאוכלדחוףמה לעשות    
תשובה אחת
פשוט להפסיק לאכול
ואם כן אז משהו בלי קלוריות כמו פרי או ירק
א
אאב