כדאי לשלב אימוני כוח בחדר לכושר?

זה יעלה במסה אבל זה יעזור לך להוריד משקל באירובי

בהתחלה שה יגרום לעליה, אבל אחרי תקופה שאתה מרים משקולות אתה תפתח שריר והשרירי ישרוף לך שומן מה שיעזור מאוד להורדה במשקל

שואל השאלה:
אז עדיף לי לא להתאמן? אני כאילו יאכל תפריט של דיאטה

כן

כדאי מאוד, זה ישמר את מסת השריר ויוודא שמה שתרד יהיה בעיקר שומן וכמה שפחות שריר וייתן לגוף צורה יפה.
גם אם תעלה קצת במשקל זה לא יהיה משקל של שומן אלא של שריר. למרות שאם אתה אוכל במאזן קלורי שלילי (דיאטה) לדעתי זה בעיקר יעבוד על שימור שריר ולא על גדילה שלו.