אם יש לי בטן נפוחה ואני עושה אימונים כל יום לבטן (כבר חודש בערך ומן הסתם אין שינוי)

אם את אוכלת הרבה דברים משמינים או לא בריאים אז זה מאזן את מה שאת מוציאה ומכניסה
בשביל זה צריך היזון גם עם האוכל

שואל השאלה:
עשיתי דיאטה לשלושה שבועות וזה לא שרד, עכשיו אני פחות אוכלת סוכר וקמח לבן אבל חזרתי לתזונה לא כזאת טובה

את אוכלת נכון ? את יודעת כמה אחוזי שומן יש לך?
יכול מאוד להיות שאת אוכלת משהו שגורם לך לנפיחות (אצל מרבית האנשים זה חלב)
אימונים לבטן כן עוזרים אבל עם תזונה נכונה וגם אירובי

שואל השאלה:
אני באמת לא יודעת מה גורם לי לנפיחות כי כשהייתי בדיאטה שתיתי רק חלב סויה ודברים כאלה
ואני לא יודעת אם מה שיש לי זה נפיחות או שהבטן שלי סתם שמנה

אם את נראית בהריון זאת נפיחות
יש אנשים שזה קורה להם מסויה גם
תנסי לברר מתי בדיוק זה קורה לך
ואת במשקל תקין?

שואל השאלה:
כן יש לי בטן כזאת של הריון
ואני לא במשקל ממש תקין הייתי בתת משקל ועכשיו אני שוקלת 39 עם מטר 50 בערך
וזה תמיד קורה לי,
שבוע שעבר היו שלושה ימים שהייתי חולה ובקושי הצלחתי להכניס משהו לפה והבטן שלי ירדה בהרבה אז זה האוכל ואני לא יודעת כמה אימונים יעזרו

אוקי שמנה את ממש לא
תנסי לאכול כמה שיותר טבעי
בלי בצקים וכמה שפחות לחם אורז פסטה וכאלו
תאכלי פחמימות מורכבות (קינואה למשל) אבל 3-4 כפות
וגם תשתדלי לשתות רק מים ותה (עדיפות לבלי סוכר אבל כפית פעם ב זה לא קריטי)
אימונים אמורים לעזור
יש יוטיוברית בשם קלואי טינג שמלא בנות אמרו שזה ממש עזר להן התרגילים שלה(לי זה קשה)