אימונים אפקטיביים להורדת הבטן\להשטחה

כן אבל ביחד עם תזונה נכונה

אני אסביר לך בקצרה על המטרה שאת מכוונת אליה. הדרך להגיע למטרה היא למעשה לשרוף שומן שכבר נאגר לך מסביב לבטן(ולמעשה בכל הגוף), עושים את זה באמצעות מאזן קלורי שלילי (שזה אומר שאנחנו צריכים לשרוף יותר קלוריות ממה שאנחנו מכניסים בכדי לשרוף שומן שכבר נמצא עלינו). לכן הדרך היעילה ביותר לעשות את זה תיהיה אימונים של שריפת קלוריות, תרגילים המשלבים משקל גוף וכמובן אימוני אינטרוולים(בכולם מדובר על אימונים המכילים בעיקר אירובי) בשילוב עם תזונה נכונה(המעטה בפחמימות פשוטות כמו לחם לבן/פסטה/פתיתים ושילוב של הרבה ירקות וסיבים). בניגוד למה שהרבה אנשים חושבים אין דרך לשרוף רק את השומן של הבטן כי לא משנה כמה תרגילי בטן נעשה השומן נשרף במידה שווה בכל הגוף גם אם נעבוד רק על איבר אחד כל האימון. לכן נצטרך להתמיד באימונים האלה ובתזונה הזאת עד שנראה את התוצאות שאנחנו שואפים להם. אם יש לך עוד שאלות מוזמנת לשאול בפרטי.