אני במחזור וכואב לי ברמות וניסיתי לקחת כדור וזה לא עזר ויש לי אימון היום ואני לא יודעת מה לעשות

לקחת כדור יותר חזק.

שואל השאלה:
ניסיתי..

יש תרגילים ביוטיוב שעוזרים.
וכדאי לישון כי כשקמים לרוב כואב פחות

אימון עוזר לכאבי מחזור, לבנתיים שימי משהו חם על הבטן, תאכלי ותבדקי באריזה של הכדור אולי אפשר לקחת עוד אחד