רעיונות למה לאכול בדיאטה חוץ מסלט

לכי לדיאטניץ

לחם קל, ביצה קשה, פריכיות אורז עם קוטג' מעל
כל הסגנון הזה. בכלליות אבל אמא שלי דיאטנית ואם את רוצה לעשות דיאטה בריאה וטובה ונכונה ספציפית לגוף שלך עדיף שתלכי לדיאטנית, אם לא באלך על דיאטנית תשתדלי לעשות לפחות 3 פעמים בשבוע הליכה מהירה של שעה, תאכלי סלט הוקר צהריים וערב עם עוד משהו ליד ותשתי הרבה מים (קצב חילוף חומרים מהיר שגורם בעצם לפחות שומן להיתפס בגוף)

אם את רוצה נגיד לאכול חביתה או דברים שדורשים שמן כמו טיגון של חזה עוף וכאלה (לא שניצל) תשתמשי בשמן זית ולא בשמן קנולה, שמן זית הןא בריא כמעט כמו מים(תלוי בכמות)
הנה משהו שרשמתי למישהי שרשמה שאלה דומה לשלך:
אמא שלי דיאטנית, את בסך הכל צריכה להקפיד לאכול חלבונים, סידן וברזל (גבינות, בשר). פחמימה נניח לחמנייה קטנה אחת ביום (אסור בלי פחמימה זה יכול לעשות נזקים למוח) בעיקר סלט בקיצור
נגיד בבוקר תאכלי חביתה מביצה אחת ולא שתיים ועם שמן זית ולא קנולה עם סלט. ארוחת צהריים גם תשלבי סלט ולא לאכול שניצל ודברים שדורשים המון שמן, אל תאכלי פסטה תאכלי קוסקוס או אורז וגם לא בכמויות, תשתדלי לא לאכול את כל הדברים המתוקים והחטיפים תוציאי אותם מתווך הראייה שלך, ובערב תעשי הליכה של שעה את תרזי ממש מהר אם תעשי מה שרשמתי לך כאן, אבא שלי עשה את כל זה הוא היה 110 קילו והוא עכשיו 87. ופשוט תיכנסי לזה ותעשי הליכות (לא כל ערב) ואל תוותרי לעצמך