אני כל הזמן חושב על דברים רעים

למשל נסעתי במונית ונזכרתי במישהי שסיפרה מזמן שנהג מונית ניסה לחטוף אותה וזה לא עזב אותי כל הנסיעה וממש פחדתי שזה יקרה לי.
וגם פעם אחת הערתי את אימא שלי כי פחדתי שהיא תמות. ברמה כזאת.
איך להתמודד? ואל תגידו לי "פשוט אל תחשבי על זה" כי זה לא עוזר.