איך התפריט הזה למחר? מנסה לחזור לשגרה בריאה ולהתמיד.

בוקר (שבע)- כוס נס קפה בלי סוכר
עשר- כריך מלחם מלא עם קוטג ומלפפון בצד
שעה 2- כריך לחם מלא עם חביתה (מביצה אחת, קצת מלח ופלפל וממש קצת שמן בטיגון)
שעה 5 וחצי- ארוחה חמה בבית (לרוב מרק ירקות או חזה עוף עם קצת כוסמת/אורז)
שותה לאורך כל היום מים.
יותר מידי לחם אבל אין לי תחליף אחר- אם יש לכם אשמח לעצות.
14 בינואר 2020, 17:56
שגרהתפריטיםירידה במשקל    
5 תשובות
שואל השאלה:
לא מרגישה רעבה, מכינה שיעורים, לומדת למבחנים ונכנסת לישון
אנונימית
בשעה 2 את יכולה פשוט לוותר על הלחם ולהוסיף ירקות אם את רוצה
אנונימית
זהו את לא אוכלת אחרי חמש וחצי?
אנונימית
ממש מסודר , הייתי ממליצה לך בשבע בבוקר אפילו לקחת עוגיה ליום מתוק
C
Cloud9
ממש טובה!
Skylight