אני מזיזה תרגל בלי סוף בכל מקום בכיתה לא מפסיקים להעיר לי ואני לא שולטת על זה זה פשוט זז מה לעשות עם זה?

זה אומר שאת לחוצה

גם אני ככה

זה אומר שאת לחוצה/ הימפרקטטית
תנסי להתעסק במשהו אחר

את היפראקטיבית
גם אני ככה
כל עוד לא נותנים לך הפרעות תמשיכי כי אני יודע כמה זה קשה להפסיק
עם ממשיכים תנסי למצוא משהו אחר להתעסק איתו

שואל השאלה:
זה מפריע כי אני מרעידה תשולחן מי שיושבת ליידי סובלת

הייתי ככה פעם והתחלתי ללעוס מסטיק וזה מחליף את זה

פשוט שימי תרגל על הרצפה וזה לא ירעיש

גם אני ככה פשוט שימי את הרגל על הפס הזה שמחזיק את השולחן

גם לי זה ככה, ירשתי מאבא שלי חחח, הוא תמיד עושה ככה, זה מרגיע לעשות ככה חחח

את האמת שאני מבין אותך, פעם אחת עשיתי ליותר מדי זמן והרגשתי שאי אפשר להפסיק וזה היה בא לי באוטומט
עד שפשוט החלטתי לשים לב לזה ולשים לב להערות ולעצור את עצמי, פשוט להזיז את הרגל למשל למתחת לכיסא כדי שלא אוכל להרעיד אותה, או לשבת בתנוחות מסוימות כמו רגל על רגל (לפעמים זה גם היה קורה אבל יש לזה מעצור כזה את מבינה?)
זה לוקח זמן אבל יום-יומיים אולי שלושה גג, זה יעבור לך כשתתחילי לשים לב יותר
תהיי ערנית למה שאת עושה
תבקשי מהסביבה להעיר יותר (למשל במשפחה, חברים)
בהצלחה, הכל אפשרי