בבקשה תעזרו לי, אני עוד 4 שעות צריכה לקום ואני לא מצליחה להירדם כי אני בלחץ ממשהו מה לעשות?

ממה את בלחץ

שואל השאלה:
מה זה משנה עכשיו?

אוקיי, דבר ראשון תירגעי, כי אם תהיי בלחץ אז את בכלל לא תירדמי. דבר שני, תנסי להירדם או לראות טלוויזיה עד שתירדמי או שתשתי חלב חם. מקווה שעזרתי

שתי חלב חם עם דבש, כשחם בפנים הרבה יותר קל להירדם.
תשכבי מכורבלת בשמיכה ותעשי את עצמך ישנה, שלא זזים בערך 15 דקות אמורים להירדם.
תחשבי על זיכרונות טובים זה מעביר תזמן ומסיח את הדעת