איך אפשר לרדם מהר?

נבוט לראש.
או האופצייה היותר אידיאלית-
לשכב במיטה, להרפות לחלוטין כל שריר בגוף, להחשיך לחלוטין את החדר ושיהיה כמה שיותר שקט, הזמן יעשה את שלו והמחשבות יעלמו לאט לאט

לראות פרינדס תמיד עובד לי.

תמצמצי הרבה אבל הרבה! זה מעייף את העיניים

עצמי עיניים ..
ותחשבי מחשבות טובות בעיקר..
אה ואגב בחופש לא הייתי נרדמת עד מאוחר ובדקתי איך אפשר.. ושני הדברים שבאמת עזרו לי היו ;
לחשוב על כל האיברים החיצוניים בגוף מלמטה עד למעלה..
ולקום מהמיטה ללכת לשירותים למרות שאני לא צריכה, לשתות טיפה מים ולחזור..
לפי בדיקה שלי בנושא וניסיונות לא מעטים לי לפחות זה עזר