אין לי מוטיבציה ללמוד, לא מאמינה בעצמי בכלל, הרגשה כללית רעה.. עוד מישהו הרגיש ככה פעם?

יש לי מתכונת ביום ראשון הקרוב ולא למדתי אפילו דקה. היה לי שבוע שלם ואני פשוט בזבזתי אותו לגמרי. הייתי בטלפון, ראיתי סדרות, הלכתי לחדר כושר- בקיצור עשיתי הכל חוץ מללמוד.
אני לא יודעת מה קורה לי, בזמן האחרון אין לי מוטיבציה בכלל ואני לא מצליחה לשבת ללמוד.
אני לא יודעת מה עובר עליי ולמה אני ככה, תמיד הייתי תלמידה טובה ובזמן האחרון אני מרגישה שהתדרדרתי ברמות. אני מרגישה גרועה, מן דיכאון כזה בלי שום סיבה, ואני כל הזמן חושבת שאכשל אז אני פשוט מוותרת לעצמי מראש.
אני לא יודעת כבר למי לפנות ומה אני יכולה לעשות.. והמורה לא תרשה לי לעשות מועד ב' אז הלך עליי :(
מישהו פעם גם הרגיש ככה? מה אני צריכה לעשות? ומה לעשות לגבי המתכונת בראשון?