9 תשובות
קודם כל להירגע ולהגיד לעצמך שהכל יהיה בסדר
תכניסי ראש שלך זה סתם רעש
תשתי מים
שימי אוזניות ותשמעי שירים עד שתרדמי
תראי סדרות או סרטים זה יעזור לך לא לשמוע אותם
זה בסדר ומובן לגמרי שאת לחוצה. תנשמי עמוק ותנסי להרדם ולהרגע. תעסיקי את עצמך במחשבות או במשהו אחר. בהצלחה ואין לך ממה לפחד, הכל טוב (:
חחח שטויות אני בטוח שאת מתגברת על דברים יותר קשים מזה
אוו סליחה... אני ירגיע אותם טיפה
אני מפחדת מהפסקת חשמל כתוצאה מהרעמים ומהברקים