איך להרים את עצמי מדיכאון?

מכון כושר, התנדבות. לצאת מהבית בעיקר ולפעול למען עצמך

שואל השאלה:
אבל זה קשה לי להתרומם בכלל

שואל השאלה:
לא עוזר

תשני את ראיית העולם שלך, תנסי למצוא משהו טוב בכל סיטואציה שאת נמצאת בה, תדברי על זה עם אנשים, לבקש עזרה זה גם נורא סבבה

שואל השאלה:
קשה לי לבקש עזרה, קשה לי לדבר על מה שכואב לי, קשה לי להניע את עצמי

לעשות דברים, אפילו לקפל כביסה זה עוזר.

לדבר עם מישהו, לא לשמור בלב ולא לעבור את זה לבד