אוקיי מי שמבין בספורט שייכנס !!

לא נראה לי שאפשר לעשות מנוי לחדר כושר בגיל 13 .. תלוי איפה , תשאלי.

בעיקרון בחדר כושר שאני מתאמנת בו זה מגיל 14

מותר אך ורק מגיל 14. אם תתמידי את אמורה לפחות להוריד 7 או 6 קילו תוך חצי שנה, אחר כך יהיה לך קל יותר.

תלוי במכון כושר
לדעתי לא מכניסים מגיל 13 (אולי 14)
ואת לא יכולה להתאמן כל יום כי זה יעמיס על הגוף שלך השרירים וזה יוביל לפציעות.את צריכה להתאמן יום כן ויום לא(ככה לתת לגוף מנוחה)ולהמשיך עם התזונה נכונה והקפדה