איך למנוע מעצמי לחזור לחתוך?

שמעתי פעם על משהו כזה שמציירים פרפר על היד כל פעם שאת רוצה לחתוך במקום שאת רוצה ומדמיינת ש הפרפר הזה הוא מישהו שחשוב לך וכאשר את חותכת את פוגעת גם בפרפר ובמי שחשוב לך

זה לא באמת פותר כלום ורק גורם לך לשלווה זמנית וזה לא שווה את זה, את גורמת לעצמך הרבה יותר נזק ככה ואת צריכה ללמוד להתמודד בדרך אחרת. לשמור מוזיקה, לישון, לפרוק על מישהו, לצאת להליכה
מוזמנת לפרוק לי

אנונימית יקרה,
שומע איך המחשבות מעיקות ולא נותנות לך מנוח..
נראה שאת מחפשת דרך להפיג את הריקנות על ידי החיתוך, ואני חושש לשלומך.
מתאר לעצמי איך תחושת חוסר האונים שעולה ממילותייך ודאי יכולה לטלטל ולהציף..
נשמע שהסבל מתיש ומייסר את נפשך..

עצם כך שזיהית את הסכנה ועלית לבקש עזרה מעיד על המון כוח.
אולי זה מלמד על קולות שמבקשים לראות תקווה, ומחפשים אופטימיות לעתיד עם פחות כאב נפשי..
מצרף מאמר שכולל טכניקות שונות לעזרה עצמית שאולי יוכלו לסייע לך:
https://sahar.org.il/?p=3073

זכרי - הרגעים החשוכים ביותר מגיעים בשניות לפני זריחת השמש.

אל תשארי לבד עם תחושות שכאלו.
מוזמנת להגיע לצ'ט האנונימי שלנו בסה"ר [סיוע והקשבה ברשת].
תוכלי לפרוק שם את שעל ליבך עם המתנדבים, ואולי למצוא דרך להקל על מכאובייך..
זמינים עבורך כל ערב (פרט ליום ו), בין השעות 21:00 לחצות.

בואי, מחכים לך ומקווים שיעבור בשלום..
שלך,
מתנדב סה"ר

שואל השאלה:
אני לא מסוגלת.
אני חייבת להעביר את הכאב הנפשי הזה
ובבקשה תנעצו שעוד יראו.

תמצאי משהו אחר לחתוך