הפחד שלי מהחושך ממש התגבר לאחרונה

כאילו ברמה שאני אפילו לא מסוכלת להיות בחושך עם מנורת לילה ולשחק בטלפון אני לא מצליחה לכבות את האור ברוב פחד וכשאני כן מכבה את האור אני לא מצליחה לנשום וממש נכנסת לחרדה וזה ממש מציק לי כי אני כבר בת 14 ואני לא יכולה עם זה יותר
ואני לא רוצה לדבר על זה עם פסיכולוגית/פסיכיאטרית
2 בינואר 2020, 23:03
פחדיםחרדותחושךלילהחששות    
4 תשובות
שואל השאלה:
אני לא בקשר טוב איתם...
אנונימית
תעשי ככה
תכנסי אם עוד מישהו לחדר (ממש אפשר גם חית מחמד )
ותחשיכי אותו בהדרגה
קודם מנורת לילה ופנס
ואז רק מנורת לילה
ואז חושך
לאט לאט בנשימות עמוקות עם מוזיקה שאת אוהבת ברקע זה יעזור לך :)

בסוף המוח שלך יבין שלא קורה לך כלום בחושך ויפסיק את ההורמון של הפחד
מ
משפטים אייקונים :)
שואל השאלה:
לחיות^ אז פשוט לישון עם אור דלוק ולהיות תמיד עם אור דלוק עד שזה יעבור?
לא חבל על החשמל וזה כי זה די יקר אבל אני באמת לא מסוגלת להיות בחושך
אנונימית
זה לא יעבור לבד אם לא תמתמודדי עם זה
תעשי מה שכתבתי למעלה זה מנסיון
מ
משפטים אייקונים :)