2 תשובות
הדרך הכי טובה שיש להתגבר על הפחד הוא להתמודד עם הפחד עצמו
לי אישית עוזר לכתוב על הפחד ולפרק אותו לפרטי פרטים- ממה אני מפחדת? איזה השלכות אני מפחדת שיהיו אם אתקל בדבר הזה? למה אני מפחדת מזה ומההשלכות האלה? איך זה ישפיע עלי לדעתי האם לתוצאה שאני מפחדת ממנה יש סיכוי סביר לקרות או שזו רק השערה שלי? האם יש משהו שאני יכולה לעשות שיעזור לי להתמודד עם ההשלכות שאני מפחדת מהן במידה וזה יקרה? איך אנשים אחרים מתמודדים עם הדבר הזה והאם הם נתקלים בהשלכות שתיארתי ומה הם עושים לגבי זה? וכו וכו