איך להפתח יותר לאנשים

מאז ומתמיד היה לי יותר קשה מאחרים להפתח לאנשים והייתי גם ביישנית ממש עכשיו זה קצת פחות אבל עדיין קשה לי להפתח לוקח לי מלא זמן וגם בתקופה האחרונה גם האנשים שאני איתם הכי הרבה גם אם זה בבית וגם אם זה בבית ספר אני פשוט לא מצליחה לדבר ולהביע את מה שאני רוצה ואז יוצא מצב שאני כל הזמן לבד וקוראים לי סנובית