אני בבעיה.. אל תרדו עליי

תרגילים בבית, לאכול בריא, חדר כושר

להתייעץ עם דיאטנית

לאכול בריא יותר, להתאמן.
את יכולה לעשות הליכות וריצות בחופשים בבוקר

קודם כל הכל מתחיל בתזונה
תתחילי לאכול נכון, תצאי להליכות לא מחייב ריצה
בהמשך אפשר להרשם למכון כושר ואם יש תקציב אפילו לקחת מאמן אישי

טווח המשקל הרצוי לגובה שהזנת הוא: 74-48.8 רק לאכול בריא יותר וריצה

היי קודם כל אני ממש לא עומד לצחוק עלייך כי אין על מה לצחוק, אני רק אגיד לך שאם את ממש רוצה להוריד אז הדבר הראשון שתצטרכי לעשות זה ספורט כי בלי זה יהיה לך מאוד קשה לרדת.
הדבר השני והלא פחות חשוב הוא לאכול בריא ולנסות להפחית משמעותית את הג'אנק פוד והסוכרים וכו' ולשתות גם הרבה מים ולהרבות בירקות.