הייתי היום טיפה מבואס ואז התחלתי להיזכר בכל מה שעברתי ועשיתי שנה שעברה(כיתה י) ועכשיו אני בדיכאון עמוק, אין לי זמן לנשום

יאו גם לי זה קורה .
אני מסתכלת על מה שכולם עושים רואה איך כולם נהנים ואני מתבאסת מבפנים.
אבל אני בטוחה שאתה שוכח שגם לך היה כייף.
אתה צריך לשלב גם בלימודים לצאת טיפה עם חברים ,לימודים זה חשוב אבל אם אין לך מצב רוח זה ממש קשה.
אתה מוזמן לדבר איתי

אני גם בסוג של אותו הדבר השנה אבל אל תדאג בסוף אתה תמצא זמן גם לחברים ותזכור שבסופו של דבר בעתיד שלך יהיה מוצלח כי ניצלת את השנים האלה בלמידה וזה הדבר הכי נכון שיש

לא נורא, תמשיך ללמוד, בסוף זה משתלם. תדמיין בראש שלך איך אתה עובר את כל המבחנים עם ציון טוב. ואם אתה רוצה אתה יכול ללמוד קצת בחוץ זה עוזר ונותן מוטבציה.

אנסה לעזור ממה שאני למדתי ,אומנם אני לא בכיתה י' אלא ב ז' אבל העיקרון הוא אותו עיקרון .
תנסה לארגן בצורה הכי מייטבית את היום שלך ,לא יודעת יש את אלה שיומן או מחברת שבה הם רושמים הכל ,משגרת היום שלהם ומה הם עושים בכל דקה ועד לדברים שקרו להם .
תנסה לחשוב מה יש לך להספיק היום ומה מכל זה אתה רוצה לעשות ,תארגן בראש את כל המידע הזה שיש לך לפי מה שאתה יודע שלוח הזמנים שלך הוא .נגיד משעה 8 ועד 15 אתה לומד ,מגיע מהבית ספר ואוכל ,לאחר מכן אתה מקדיש שעתיים שלוש לשיעורי בית וחזרה על החומר או פרוייקטים שיש לך לעשות . ואז יש לך את כל אחר הצהוריים והערב להיפגש עם חברים ,לצאת לחוג או לעבוד .
יש גם את האפשרות השנייה של האנשים שאני חלק מהם שעושים הכל בערב /לילה .אתה יכול לחזור מהלימודים ,לאכול ,לבלות עם חברים או לעבוד ובשש להתחיל לעשות שב ,סידורים וכולי...
ברגע שיהיו לך מטרות ברורות וסדר וארגון אתה תתחיל להרגיש את העומס יורד ושאתה מספיק דברים .תציין לעצמך נקודות לשיפור ועם הזמן יהיו לך שיטות עם התמודדות .
אל תדאג ,אין אדם אחד שלא מרגיש בדיכאון ועמוס עם הלימודים אבל אתה תצא מזה ,בדרכים שלך אני בטוחה .
סליחה שזה ארוך ומקווה שעזרתי .

תסדר את הזמנים ככה שישר כשאתה מגיע הביתה תסיים מהר בלי הסחות דעות את המטלות שלך, אם מתפנה לך שעת חלון תלמד במקום לא לעשות כלום כמו שנוטין תמיד לעשות ואז תהיה לך שעה פנוייה אחרי הלימודים (אם לא יותר..) ותשתדל גם לצאת בעיקר בסופי שבוע מוצש שישי חמישי אם אתה לא לומד בשישי.. בעיקר במוצש כי עד אז בדרכ מסיימים את כל המטלות והכל, תלמד אפילו בנסיעות באוטובוס תצלם את החומר לטלפון ותלמד בזמן הזה למבחן קרוב שיש לך (אצלי באוטובוסים זה לוקח שעה להגיע הביתה אז יש לי זמן)
תקבע עם חברים ללמוד (אם כמובן אתה מצליח ללמוד ככה טוב) וככה גם תהנה עם חברים וגם תלמד וגם יעזרו לך אם צריך וגם אתה להם.. ככה לא תרגיש שכולם מהנים בלעדייך אפשר לעשות קבוצת למידה אם באמת לומדין