3 תשובות
בננה קפואה אוכמניות או תותים קפואים כוס חד פעמית חלב 2 כפיות חמאת בוטנים ואפשר לפורר אגוזי לוז
אני ממש אוהבת את זה
החומרים:
1 כוס פירות קפואים שאפשר להקפיא כל פעם שיש פירות רכים בבית כמו בננה, מנגו, נקטרינות, תפוחים, תותים, פירות יער, כל הפירות מתאימים
רבע עד חצי כוס חלב או יוגורט או חלב שקדים או אורז או מיץ
אופציונלי - 1 כף ממתיק או 2 תמרים בינוניים או חצי תאנה מיובשת
אופציונאלי - כף ממרח אגוזים אמיתי או כף טחינה
אופציונלי - כפית או שתיים אבקה מועדפת (אסאי, מאקה, , מאטצ'ה, קקאו אמיתי)
לציפוי וקישוט:
מוזלי או גרנולה
פירות יבשים
אגוזים ושקדים
זרעי צ'יאה או פשתן
פירות טריים
גרעיני דלעת
שבבי קקאו אמיתי
שבבי קוקוס
אופן ההכנה:
מכניסים את כל החומרים לסמודי (חוץ מהחומרים לציפוי) לבלנדר, מפעילים אותו בפולסים בודדים, כדי ליצור אוויר בסמודי (כמו בגלידה).
יכול להיות שתצטרכו להשתמש בחצי כוס נוזל ויכול להיות שרבע יספיק, אבל תהיו עדינים עם הבלנדר שלכם (כמובן אם מתחשק לכם סמודי בול מוצק כמו גלידה).
יכול להיות שתצטרכו לעצור מידי פעם ולוודא שהעיסה יורדת למטה לכיוון הסכינים של הבלנדר עם כף עץ (אם אין לכם בלנדר עם מוט עץ מעל).
כשהתערובת מוכנה, שופכים אותה לקערה ומקשטים כרצונכם וכדאי לעשות את זה מהר כדי שהסמודי לא יימס בתהליך הציפוי.
השיטה שלי היא להכין את החומרים לציפוי מראש (כולל לחתוך את הפירות הטריים)
*אפשר בהחלט להכין מראש שקיות זיפר בפריזר של השילובים האהובים וככה בבוקר רק לשפוך אותם לבלנדר עם הנוזל והממתיק, לטחון ולצפות.
1 כוס פירות קפואים שאפשר להקפיא כל פעם שיש פירות רכים בבית כמו בננה, מנגו, נקטרינות, תפוחים, תותים, פירות יער, כל הפירות מתאימים
רבע עד חצי כוס חלב או יוגורט או חלב שקדים או אורז או מיץ
אופציונלי - 1 כף ממתיק או 2 תמרים בינוניים או חצי תאנה מיובשת
אופציונאלי - כף ממרח אגוזים אמיתי או כף טחינה
אופציונלי - כפית או שתיים אבקה מועדפת (אסאי, מאקה, , מאטצ'ה, קקאו אמיתי)
לציפוי וקישוט:
מוזלי או גרנולה
פירות יבשים
אגוזים ושקדים
זרעי צ'יאה או פשתן
פירות טריים
גרעיני דלעת
שבבי קקאו אמיתי
שבבי קוקוס
אופן ההכנה:
מכניסים את כל החומרים לסמודי (חוץ מהחומרים לציפוי) לבלנדר, מפעילים אותו בפולסים בודדים, כדי ליצור אוויר בסמודי (כמו בגלידה).
יכול להיות שתצטרכו להשתמש בחצי כוס נוזל ויכול להיות שרבע יספיק, אבל תהיו עדינים עם הבלנדר שלכם (כמובן אם מתחשק לכם סמודי בול מוצק כמו גלידה).
יכול להיות שתצטרכו לעצור מידי פעם ולוודא שהעיסה יורדת למטה לכיוון הסכינים של הבלנדר עם כף עץ (אם אין לכם בלנדר עם מוט עץ מעל).
כשהתערובת מוכנה, שופכים אותה לקערה ומקשטים כרצונכם וכדאי לעשות את זה מהר כדי שהסמודי לא יימס בתהליך הציפוי.
השיטה שלי היא להכין את החומרים לציפוי מראש (כולל לחתוך את הפירות הטריים)
*אפשר בהחלט להכין מראש שקיות זיפר בפריזר של השילובים האהובים וככה בבוקר רק לשפוך אותם לבלנדר עם הנוזל והממתיק, לטחון ולצפות.
אנונימית