איזה תרגילים יכולים להוריד שומן ברגליים ?

מה שהם אמרו ותעשי אירובי

אי אפשר להוריד במקום אחד
אבל תרגיל אופניים ובכללי לרכב על אופניים וריצה עושה שריר טוב ברגל

אי אפשר להוריד שומן רק במקום אחד בגוף
ולשאלתך-מאזן קלורי שלילי ואימוני כוח נכונים.