היי , אכלתי היום שניצל קטן , שומר (הירק) , ושתי חתיכות גבינה צהובה 9% חייבת להרזות בדחיפות. אם אוכל בערב עוד משהו קטן?

זה ממש קצת

זה קצת תאכלי עוד

שמעי תכנית שיל להרזות את לא צריכה לאכול קצת זה מסוכן את צריכה פשוט לשמור על תזונה נכונה

זה סבבה אם תאכלי עוד משהו בערב.. אפילו רצוי, ותשתי מלא מים זה ישביע אותך ויגביר את קצב החילוף חומרים

שואל השאלה:
חייבת להרזות דחוף...עליתי 8 קילו . מרגישה שהתכערתי לא מסוגלת להסתכל על עצמי במראה . היתי עד לא מזמן ממש יפה בכל מקום הסתכלו עלי היתה לי בטן שמשכה תשומת לב בכל מקום... מרגישה בדכאון מאז שהעלתי את ה8 קילו. אין לי סבלנות לדיאטנית . רוצה להרזות ולחזור לעצמי למי שהיתי . כל הבטחון שלי ברצפה

קודם כל אני בטוחה שאת מהממת!, אבל בבקשה אל תרעיבי את עצמך זה ממש לא בריא, את יכולה להרזות ככה: תאכלי הרבה ירקות , פחמימות לא ריקות (כוסמת,קינואה), חלבונים(ביצים עוף,טופו), שומן טוב(אגוזים, שקדים,אבוקדו) אם את רוצה את יכולה לפנות אליי בפרטי אני אעזור לך עוד בכיף