אכלתי די הרבה וירדתי במשקל!! איך זה יכול להיות???(ירדתי איזה קילו)

בוקר 332 קלוריות
מילקי 225 קלוריות
שלוש פריחיות 57 קלוריות
תפוז 50 קלוריות
צהריים-
קרמבו 100 קלוריות
חצי פרוסת לחם 35 קלוריות
4 פריחיות - 76 קלוריות
40 קלוריות קוטג'
ערב-
יורגוט 76 קלוריות גרנולה 60 קלוריות שתי כפיות דבש 60 קלוריות
לחמניה 150 קלוריות עם נוטלה 150 קלוריות
תפוז 50 קלוריות
25 בדצמבר 2019, 10:25
ירידה במשקלBMIאוכלגיל 15שומן    
9 תשובות
שואל השאלה:
כן אבל אכלתי כל השבוע בדיאטה ועכשיו שלושה ימים הגזמתי ממש והורדתי במשקל!!
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אין לי כזה גנים טובים שנייה אני אוסיף מה שאכלתי ותראו
אנונימית
חילוף חומרים מהיר
0
001101011
כנראה שיש לך גנים טובים וחילוף חומרים מהיר
ר
ראש ממשלת ישראל
כי לא אכלת הרבה, זה מסתכם ב1450 קלוריות בערך (מחשבון) וזה לא הרבה וכמות אוכל מעולה לדיאטה (בהנחה שאת באמת צריכה)
ג
ג'ס (אתה)
אוקיי יש אתר שקוראים לו netogreen. תיכנסי אליו ובצד ימין יש לך מחשבונים. תיכנסי למחשבון dri, תמלאי את הנתונים שלך ותקבלי רשימה של הרכיבים התזונתיים שאת צריכה. (המנהל של החוג ספורט שלי ממליץ על האתר הזה)
ג
ג'ס (אתה)
שואל השאלה:
אני בדרך כלל אוכלת 800 קלוריות ...
אנונימית
800 זה מעט מדי, זה יפגע לך בגוף. תאכלי לפחות 1200 קלוריות ביום, אם את עושה הרבה ספורט אז תוסיפי קצת.
ג
ג'ס (אתה)
שואל השאלה:
אני עושה 4-5 פעמים בשבוע אימונים אינטנסיביים קשים עם מאמנת וקבוצה של חיילות קרביות בצבא
אנונימית