אני בדיאטה ואכלתי היוםב 15:00סלט תפוח אדמה קטן וחזה עוף אחד ואז ב 20:00 תפוח עם יוגורט 0% זה יותר מדי?

זה פחות מדי

זה הרבה יותר מדי

שואל השאלה:
אבל זה טוב כי אז אני ארזה

זה ממש ממש מעט ולא בריא!
כשלא מספקים לגוף את כל אבות המזון וכל הדברים שצריך הוא עלול להיכנס למצב של סטרס
ואפילו לעלות מתוך אגירת משקל חשש שיורעב
לכן.. חשוב לאכול מספיק מבחינת כמות וגם איכות
ובאופן פרוס על פני היום :)
אשמח לעזור עוד
מבינה בנושא

זה בסדר גמור לדיאטה.
מרזים ברגע שאת במאזן שלילי קלורי
(את שורפת קלוריות יותר מימה שאת מכניסה ביום)
תשלבי ספורט ותזונה נכונה ותראי תוצאות

שואל השאלה:
אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע אירובי גם
ופשוט אוכלת שתי ארוחות ביום.
אני לא חושבת שאני בהפרעות אכילה

הפרעת אכילה זה לא בהכרח כן או לא..
יש סוגים

ונכון שגירעון קלורי הוא הכרחי, אבל באופן מתון

את צריכה פשוט לשלב את כל האבות
לאכול נכון. ואת לא בהפרעות אכילה אבל עדיף לגוף לא לתת מכה רצינית ופתאום לאכול נורא טיפה

מאוד קיצוני ולא בריא.

שואל השאלה:
אני לא יעלה את זה בחזרה כי אני מתכוונת להמשיך ככה שלוש חודשים ולהוריד 13 קילו לפחות