בדיאטה המטרה היא מאזן קלורי שלילי של עד כמה?

שלא יהיה מוגזם

שואל השאלה:
אבל כמה צריך להגיע ? זה לא עונה לי על השאלה כמה קלוריות לפחות צריך להגיע