למה בחורף אני מתחילה להיות עייפה ב20:30?

כע מחשיך מוקדם ואוטומטית את מתעייפת מוקדם

זה בגלל הלילה

בגוף שלך קיים שעון ביולוגי
השעון הוא בעצם מה שאומר מתי לקום ומתי לישון . פעם היו פועלים לפי זה כי לא היה שעון וטלפון כדי לדעת מה השינה. רק לפי האור והשמש ידעו מתי בוקר ומתי לילה. כלומר אם לא תפעילי שעון מעורר בבוקר ותשימי וילונות פתוחים ויכנס השמש אז את תקומי . ונניח אם תסגרי את הוילונות ותשני את לא תקומי בשעת בוקר