איך לא להכנס לעצבות/דאון?

אני למשל
שומעת שירים
מנסה לחשוב על דברים חיובים דברים טובים

לראות סירטונים מצחיקים
לשמוע שירים
לדבר עם חברים
לאכול אוכל שאת אוהבת
לחשוב על הצד הטוב של החיים
ולחייך

תמיד תעשה/י דברים שמשמחים /מצחיקים אותך ותמיד תמצא/י מה לעשות ... גם חברה שלי הייתה בדיכאון פעם ובמקום להיפרד ממנה כמו חרא אז ניסיתי לעודד אותה, לצאת איתה וכו
חשוב!!!!! תמיד לשמור על אופטימיות (חיוביות)

להיות ליד האנשים שיצחיקו אותך כל רגע
לראות friends (אחלה סדרה)
ואם ממש קשה תיקח יום חופש לעצמך ופשוט תטייל עם מוזיקה

לפרוק, לעשות משהו שיעודד אותך