בדיאטה, מה עדיף להזמין כשאוכלים בחוץ?

בעיקרון עדיף לאכול כמה שפחות בחוץ ולהכין את האוכל בעצמך ככה שתוכלי להיות בבקרה כמה שיותר על מה את מכניסה לגוף
יש מקומות שכותבים בתפריט בערך את כמות הקלוריות בכל מנה כמו ארומה למשל

ארוחת בוקר הייתי ממליץ לך בתי קפה, יש מנות בוקר מאוד בריאות בבתי הקפה.
ארוחת צהריים הייתי ממליץ על דגים, גם בבתי קפה.
וארוחות ערב הייתי ממליץ סלטים מגוונים.

אבל הכי טוב להכין לעצמך בבית, כי בסוף את שולטת ברכיבים ובחישובים, תשאירי את האכילה בחוץ כפינוק שבועי זה בסדר.

שואל השאלה:
נכון ברור לי שזה האפשרות האידיאלית. אבל בכל זאת, יש לי יציאה בקרוב בשעות הבוקר ואני בטוחה שנאכל בחוץ, לכן אני שואלת בכל זאת;)

גם למקדונלדס יש תפריט קלוריות באינטרנט

אם תאכלי בארומה יש להם תפריט קלוריות באינטרנט

מאפה פילו זה 200 קלוריות