איך להפחית לחץ?

לתרגל נשימות, לעסוק בפעילות ספורטיבית, לשמוע מוזיקה מרגיעה, לעשות דברים שמשמחים אותך ומעבירים לך את הזמן

לנשום מסודר בעיקר. לא לחשוב יותר מדי, לשמוע מוזיקה מרגיעה :)

שואל השאלה:
תודה

קודם כל הדרך הכי טובה לטפל בבעיה, היא להבין ממה היא נובעת.
אז תשאלי את עצמך: למה את לחוצה האם יש לך סיבה? אם את יכולה לטפל בבעיה, אין לך סיבה להיות לחוצה. קחי דברים בפרופרציות.
לא הכל חשוב באותה מידה.
תעשי לך סדר עדיפויות, תרשמי בכתב מה הכי חשוב ומה הכי פחות חשוב.
מה יהיה רלוונטי לחיים שלך גם בעתיד. תלמדי לראות את התמונה הגדולה.


הדבר הראשון שאת רוצה לעשות זה לתרגל נשימות נכונות. זה הדבר הכי חשוב שיש, לנשום כמו שצריך ואם את רוצה לדעת שאת נושמת נכון-תסתכלי איך ילדים קטנים נושמים. ככה אמורים לנשום.
תעשי פעילות גופנית, ותאכלי בריא.

תמחקי את כל מה שלא רלוונטי לחיים שלך. ואני מתכוונת להכל.
את לא יכולה להיות רגועה כשהראש שלך מלא בשטויות. זה בלתי אפשרי. תרוקני אותו. תכניסי לתוכו רק מה שחשוב לך, מה שעושה לך טוב.

שואל השאלה:
וואי תודה ממש