כואב לי הגרון ואני מצוננת ללכת לאימון ולעשות אירובי? או רק אימון כוח?

עדיף לעשות אירובי, פחות מאמץ

אירובי.

שואל השאלה:
אבל האירובי שלי זה שעה ריצה ואני עושה 10 קמ

לא 10.. תעשי בהרבה פחות גם אם כואב לך הגרון רוב הסיכויים שיהיה לך קשה לעשות 10