מתי ללכת לישון היום , כדי שמחר אני אקום ב7 בבוקר ואני לא אהיה עייף בכלל?

הו וואו אני קמה כל יום ב5:40 אז אממ אני לא יודעת אבל תנסה לישון 8 שעות לפחות, אבל לא יותר מ9 וחצי... כזה ללכת לישון בעשר וחצי זה סבבה או אפילו 10

עשר וחצי אחת עשרה

בעשר וחצי כזה

23:00 בערך

תלוי כמה שעות מספיק לך לישון..
לי נגיד זה 12 או שיש לי רצון עז לשרוף חפצים כגון בני אדם