אני בהתקף חרדה וכואב לח ככ, אני לא מפסיקה לרעוד ולבכות אבל המשפחה שלי ישנים ואין לי ממש איפה להיות

להיכנס למקלחת זה תמיד עוזר במצבים כאלו

נסי לצאת למרפסת או לנעול את הדלת.
תזכרי שכולם מתפרקים לפעמים והכל בסדר

את יכולה לצאת למרפסת להרגע או לצאת דקה מהבית לשאוף אוויר או להיות פשוט מתחת לשמיכה לראות קצת דברים בטלפון שירגיעו אותך

לכי לתקלח זה ממש יעזור!
מקווה שתרגישי יותר טוב❤

^

הייתי מחבק אותך או שולח מישהו שיחבק אותך עכשיו
איף אני יודע איך זה מרגיש אני גם חוויתי את אותו הדבר בדיוק):

תעשי משהו שאת יודעת שיכול לעודד אותך כמו להתקלח/לראות סדרה או סרט מצחיק/לשמוע מוזיקה או לדבר עם מישהו

אני פה אם את צריכה לדבר.. ואני בטוח שעוד אנשים מפה ישמחו לדבר איתך

שואל השאלה:
תודה לכולם❤

❤