יש לכם אימונים טובים שעזרו לכם לבטן ושראיתם איתם תוצאות

את יכולה להוריד אפליקציה של חיזוק הבטן יש שם הרבה תרגילים שמאוד עוזרים

הרבה בטן סטטית, היא תעזור לך לשטח אותה
וכל התרגילים שקשורים לכפיפות בטן

ממ כן אימון בטן שכתבתי מזמן ואני עושה אותו כמה חודשים כבר