איך אני מורידה שומן של הבטן התחתונה?אני רזה והכל אבל פתאום בלמטה של הבטן יש לי טיפה יותר שומן?

תאהבי את עצמך כמו שאת ואני מאמין שכפיפות בטן

ואוו גם אני ככה פשוט כפיפות בטן ודברים כאלה תבדקי ביוטיוב יש מלא תרגילים

להפחית בג'אנק פוד, משקאות מתוקים ודברים מטוגנים. בטן תחתונה זה איפה שכל השומן טראנס מצטבר.
תעברי לתזונה בריאה ובו בזמן תתחילי לחטב את עצמך

יש לי הרבה תרגילים לזה.
אני רק מזהירה אותך שהבטן התחתונה זה דיי קשה להוריד כי זה תרגילים שונים וקשים אבל אם תעשי את התרגילים האלו רוב הסיכויים שתראי שיפור ותרגישי שזה שווה את זה.
1. לשכב על הגב ולהרים רגלים ולהוריד אבל לא עד למטה רק עד כמעט (לא לגעת ברצפה זאת אומרת) תעשי 203 כל יום
2. לשכב על הגב להרים את הרגלים להשאיר אותן באוויר ולהחליף בין הרגלים תעשי את זה במשך דקה או שתעשי חצי דקה3
3. בטן סטסטית תעשי 2 דקות או דקה 3
(לגבי כל התרגילים חשוב לא לשכוח לנשום נכון, אני יודעת שזה נשמע כמו עצה חסרת משמעות אבל את תראי שאם תעשי את זה את יותר תתרכזי בלעשות את התרגיל נכון ופחות בלנשום נכון... אז תשתדלי שכן אחרת זה רק יקשה עליך)
4. תשלבי ריצה זה שורף את הקלוריות בכל הגוף וגם משפר אותך באופן כללי (אם את לא טובה בריצות תתחילי בריצה של 10- 5 דקות ואם את טובה בזה ואת רגילה לרוץ תנסי לרוץ 20 - 30 דקות)
5. נסי לאכול אוכל בריא זה אומר ארוחות מסודרות ביום בלי גאנג פוד ובלי יותר מידי ממתקים לשתות הרבה הרבה מים
ואת מוזמנת לחפש עוד תרגילים באינטרנט מקווה שעזרתי ובהצלחה.
אם את צריכה עוד עזרה את מוזמנת לכתוב לי בפרטי

שואל השאלה:
תודהה, אני בדיוק עושה כאלה תרגילים