איך להצליח להתאפק לא לגרד פצעים? יש לי מחלה בעור והרופא אמר שזה יחמיר אם אגרד אבל זה ממש מגרד וקשה לי להפסיק!!

לא לחשוב על זה

לגרד מסביב ולא בפצע עצמו

שואל השאלה:
אי אפשר לא לחשוב על זה.זה משגע אותי

גירוד זה רפלקס פסיכולוגי בתת מודע שלנו
את צריכה לעשות דבר כזה
א לא לגרד איפה שמגרד לך
ב מתי שמגרד באיזשהו אזור
תקחי מייד צמר גפן קצת רטוב לא הרבה
ותשימי איפה שמגרד לך ולא לגרד אוו לשפשף
ג תגרדי בכפות הידיים אוו רגליים

אלוורה