איך להפסיק להיות פתטית?

כלומר-אני נותנת לאנשים לדרוך עליי למרות שזה פוגע בי, אני אף פעם לא מדברת או מרימה את הקול למרות שאני רוצה,אני פאקינג לוזרית בהכל.
איך להפסיק?