איך אתם מתמודדים עם חרדות ביום יום? התקפי חרדה ומחשבות מציקות ולא הגיוניות שרק מגבירות את החרדה?

פיתחתי איזה שיטה לשלוט על קצב הלב שלי. זה מאוד עוזר שאני יכול להרגיע את עצמי ככה

אני לוקחת כדורים נגד זה.. זה מאוד עוזר.

אני מטופלת בטיפול פסיכולוגי, לאחרונה, מצבי הדרדר טיפה, הפסיכולוגית שלי הציעה לי לבוא פעמיים בשבוע ואולי לקחת כדורים ואני גם מתלבטת לגבי זה, חוששת לגבי לקיחת הכדורים ברמת תופעות הלוואי והעובדה שזה כתוב לי בתיק הרפואי ועלול להשפיע בדברים מסוימים עליי ולגבי הפעמיים בשבוע מבחינה כלכלית אבל זה פחות מטריד אותי.

אני בבית הספר מקבלת תמיכה אם זה קורה לי שם, אני סובלת ומקבלת תמיכה מהפסיכולוגית, אני סובלת בהתקף, סובלת בחברה ובמחשבות כשהן עולות, אני לא לגמרי מתמודדת.

היי אנונימית,
אני קוראת שאת מתמודדת עם חרדה, מחשבות והתקפים ושאת מחפשת למצוא דרך להתמודד. בת כמה את? כמה זמן המצב נמשך?
אני חושבת שלכל אדם עובד משהו אחר וצריך למצוא את הדרך שמתאימה לכל אחד. יש הרבה אפשרויות. אני רואה שכתבת שביקרת פסיכיאטר שהמליץ על טיפול תרופתי. זו באמת אחת האופציות ושווה לבחון את זה.
מזמינה אותך להמשיך לדבר ונוכל לחשוב ביחד למה את זקוקה ולמי אפשר לפנות.
אפשר לדבר כאן בהודעות הפרטיות באתר, במייל שלנו: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital.
מחכה לך,
אסתי מעלם דיגיטל- ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים.