איך להרגיש בנוח להיפתח בפני אנשים?

מאז ומתמיד הייתי אחת ששומרת הכל בבטן.. אני לא כל כך רגילה לדבר על דברים ומאוד קשה לי להיפתח
חבר שלי אמר לי שהוא מרגיש שאני לא חופשיה מספיק איתו ואולי באיזה שהוא מקום הוא צודק... רק שזה לא אישי
אני ככה עם הרבה מאוד אנשים.. אני בטיפול ואני מנסה לעבוד על זה אבל זה מפחיד אותי שהוא יפרד ממני בגלל זה
יש כל כך הרבה דברים שהייתי רוצה להגיד לו ולדבר עליהם ואני פשוט נחסמת ושותקת... אני יודעת שאני חייבת לפרוץ את הדבר הזה ואני פשוט לא יודעת איך וזה מפחיד אותי