למה שהולכים לישון ב18:00-19:00 בערב קמים אחרי שעה שעתיים ולא ישנים לכל הלילה?

אני גמורה מעייפות אז ניסיתי ללכת לישון מוקדם והרגע קמתי ואני מרגישה יותר עייפה משהייתי ורציתי לישון לכל הלילה או לפחות עד 4-5 בבוקר ועכשיו לא מצליחה לחזור לישון למה זה קורה כיאלו הגוף מחשיב את השעות האלא רק כשנץ למה?