2 תשובות
פשוט להתאמן על זינוק בעלייה, אני מניח שהמורה שלך הסביר לך איך לעשות, מפה זה רק טכניקה שנרכשת עם תרגול.
אחרי שעושים את זה הרבה השרירים של הרגל מתרגלים לבד. לאט לאט
באותו הנושא: