איזה תרגילים יש בשביל להוריד את הצדדים של הירכיים ו"השניצלים"?

שניצלים?

פינגווינים (זה שם של תרגיל)

שואל השאלה:
יש לך אולי דרך להראות לי מה זה התרגיל הזה?^

זה לא עובד ככה, את לא יכולה לבחור איזורים שאת רוצה להרזות בהם עם תרגילים שונים, פשוט תרדי במשקל וזהו, זה הפתרון היחיד

זה פינגווינים