טיפים איך לישון 3-4 שעות ולקום כאילו ישנתי 9 שעות.....

לישון 9 שעות... אי אפשר לרמות את הגוף

תקחי קוק

לישון 3 שעות וכשקמים לכוון את השעון 6 שעות קדימה. תודי לי אחר כך.

אפשר לרמות את המוח שישנו מספיק..
תצהיר כמה פעמים מול המראה אפילו שישנת טוב ואתה עירני למדי