איך לשפר את ההרגשה שלי כרגע?

תצאי עם חברה סיבוב או לאיזה מסעדה טובה

תיפגשי עם חברים, אל תהיי בטלפון תקפצי תעשי אימון תזיזי את עצמך, זה כיף זה עוזר וזה משכיח ממש הכל

לשמוע שירים שאת אוהבת, לצייר, לצאת לסיבוב

תצאי החוצב

תצאי החוצה

קודם כל להבין שאת מדהימה ואנושית, להרגיש מדוכאת זה בסדר. אבל לא לתת לזה לנצח את מי שאת. את לא מבינה איזה כוח מטורף ומדהים מתחבא אצלך. דבר שני את יכולה לדבר איתי! את לא לבד בחיים(סליחה אם זה מטריד). דבר שלישי יש סרטוני מוטבציה. תמיד מפתחים לי חיוך ואותי יותר ויותר

תצאי מהבית
תעשי הליכה ובאותו הזמן תחשבי על כל האירועים הטובים+המשמחים שקרו בחייך
תפגשי עם חברות
תכניסי הומור ותגידי לעצמך שמחר יום חדש
את יכולה להיות יותר ממוקדת ולהגיד מה רובץ עלייך בדיוק

כל טוב יקרה

עשי משהו שיעודד אותך