8 תשובות
אז תתחילי
בהצלחה
תתחילי לסדר את שעות השינה שלך ולישון יותר מוקדם ולאט לאט הגוף שלך ייתעורר מעצמו.
שעון מעורר
תתחילי לישון יותר מוקדם תקומי בעזרת 2 שעונות מעוררים 1 לא עוזר
תכווני שעון מעורר ועם בדרך כלל את ישנה בשעה 23:00 בלילה אז תשני שעה קודם
בהתחלה זה יהיה קשה
אומרים שלוקח למשהו מינימום שבועיים כדי שזה יהפוך להרגל
אומרים שלוקח למשהו מינימום שבועיים כדי שזה יהפוך להרגל
אנונימית
לקום בחמש וחצי בשביל לרוץ זה מוגזם. תוותרי על זה. תמשיכי לרוץ בערב
באותו הנושא: